Como descobrir se tenho ansiedade: faça o teste online :: EUREKKA




É provável que, em vários momentos da sua vida, você tenha sentido ansiedade, afinal, é uma emoção natural. Mas você já se perguntou “como descobrir se tenho ansiedade?” e como identificar quando ela está presente? 

Ao falar sobre ansiedade, é comum que muitas pessoas desejem nunca mais sentir isso de novo. Contudo, qual seria a vantagem em não conseguir identificar possíveis situações de perigo para estar preparado para encará-las?

Hoje vamos mostrar para você o que de fato é a ansiedade, quais são as causas e os sintomas e, ainda por cima, você poderá acessar um teste gratuito adaptado por psicólogos da Eurekka para descobrir seu nível de ansiedade, estresse ou depressão! 

O que é ansiedade? 

Sabe aquele frio na barriga que você sente alguns dias antes de apresentar um trabalho? É a ansiedade se fazendo presente! Ou seja, é uma emoção natural que surge quando seu corpo prepara você para uma possível situação de perigo que ainda não aconteceu. 

Imagine que você ainda não esteja preparado o suficiente para falar na frente de várias pessoas. Assim, quanto mais próximo o dia da apresentação, mais ansioso você vai se sentir. Neste momento, a ansiedade é um alerta para que você se prepare para o que está prestes a acontecer. 

Aqui estamos falando da ansiedade útil, ou seja, a ansiedade que tem uma função! Assim, se trata de uma emoção importante para que você esteja atento a uma ameaça futura e possa estar pronto para o que vier a acontecer.

O que é um ataque de ansiedade? 

Um ataque de ansiedade acontece quando não existe uma ameaça futura a ser combatida, porém, mesmo assim você fica com os sintomas físicos e psicológicos muito intensos e sente como se estivesse perdendo o controle do que está ao seu redor. 

É comum que, ao sentir ansiedade, você tenha sensações e pensamentos que não são agradáveis. Então, como forma de tentar evitar o que sente e pensa, o seu corpo tenta fugir da situação, o que não é a melhor estratégia.

É preciso treinar técnicas para se auto acalmar, de modo que seja mais fácil lidar com a ansiedade em momentos de crise. A psicoterapia é fundamental nesse processo. Busque ajuda! A Eurekka vai fazer uma super-aula sobre ansiedade, gratuita e online, no nosso perfil do Youtube, onde você vai aprender a dar um fim na ansiedade paralisante. Clique no banner para saber mais!

banner fim da ansiedade

Quando a ansiedade vira transtorno?

A ansiedade por si só faz com que você imagine diversos cenários que podem dar errado em alguma situação futura em específico. Isso acontece por um motivo: se preparar com antecedência

Contudo, a ansiedade útil pode se tornar uma ansiedade patológica, ou seja, um transtorno. Sendo assim, a ansiedade passa a ser um problema quando domina você por completo, de modo que você não foque no que é necessário ou fuja de uma situação de ameaça. 

Pelo contrário, o transtorno ocorre quando o corpo se mantém em alerta até quando não é necessário, causando desgaste físico e emocional. Assim, você sente que precisa enfrentar situações perigosas a todo momento, mesmo que elas só existam na sua mente! 

como saber se eu tenho ansiedade mulher com as mãos na cabeça em uma foto distorcida

Como eu posso descobrir se tenho ansiedade?

Existem alguns sintomas físicos e psicológicos que são comuns na ansiedade. Quando estiver com as emoções à flor da pele em uma situação de perigo, esteja atento ao que está sentindo, pois é provável que seja ansiedade! 

20 sintomas físicos e psicológicos da ansiedade 

A ansiedade se manifesta tanto de forma física, quanto de forma psicológica. Então, continue a leitura e descubra quais são os principais sintomas que costumam estar presentes em situações que geram ansiedade!

Sintomas físicos 

Os sintomas físicos da ansiedade acontecem pois, diante de uma situação de perigo, o corpo se prepara para lutar ou fugir de forma rápida. Entre eles, estão: 

  • Boca seca; 
  • Arrepios;
  • Tremores; 
  • Náuseas; 
  • Dor de barriga; 
  • Coração acelerado;
  • Respiração ofegante; 
  • Embrulho no estômago; 
  • Tensão nos músculos;
  • Sudorese (suor em excesso).

Sintomas psicológicos

Os sintomas psicológicos também podem ter efeitos fisiológicos, e muitos dos sintomas físicos também podem ser causados por isso. Por exemplo, a ansiedade em excesso pode estar relacionada com úlceras estomacais. Alguns sintomas psicológicos são:

  • Nervosismo;
  • Insegurança;
  • Apreensão;
  • Irritabilidade;
  • Preocupação em excesso;
  • Dificuldade em se concentrar;
  • Sensação de estranheza;
  • Estado de alerta constante; 
  • Pensamentos negativos;
  • Medo exagerado.

homem com um peso nas pernas, dentro de uma caixa, com a imagem de um cérebro

O que causa a ansiedade? 

Não existe uma causa específica para os transtornos de ansiedade. Pelo contrário, as causas são multifatoriais, ou seja, possuem vários motivos diferentes e que precisam ser avaliados de forma individual. 

Entre os motivos que podem causar algum tipo de transtorno de ansiedade, estão: genética, situações traumáticas ou com alto nível de estresse, doenças físicas, entre outros. 

Dentro dos transtornos de ansiedade, existe a fobia social ou transtorno de ansiedade social, agorafobia (ansiedade ao falar em público), estresse pós-traumático, síndrome do pânico e, por fim, o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) — o diagnóstico mais frequente de ansiedade. 

Teste da Eurekka para como descobrir se eu tenho ansiedade 

A Eurekka criou uma versão adaptada do teste DASS-21, uma escala que avalia os níveis de depressão, ansiedade e estresse. Apesar de NÃO ser um diagnóstico oficial, você descobre qual a condição que está mais presente no seu dia a dia. 

Bateu a curiosidade, não é? Então clique aqui e faça o teste! Não se esqueça que é somente um indicativo do que pode estar acontecendo com você. Por isso, caso você esteja sendo muito afetado, não hesite em procurar um psicólogo para realizar o tratamento de forma eficiente! 

sede eurekka

Se a ansiedade impede você de ter uma vida leve, fique calmo! A Eurekka conta com uma equipe de psicólogos qualificados que pode ensinar para você formas saudáveis de lidar com a ansiedade, de modo que ela deixe de ser um obstáculo no seu bem-estar. 

Ao se sentir ansioso, é provável que você tenha a sensação de não ter o que fazer, ficando agitado e preocupado. Porém, na terapia você aprende técnicas para se auto acalmar e enfrentar desafios, dando um passo por vez e com um terapeuta segurando sua mão. 

Além disso, você aprende como se prevenir de crises de ansiedade, cuidar do seu corpo, se organizar e manter uma rotina. Parece bastante coisa, não é? Só que é mais simples do que você imagina. Clique aqui e agende sua conversa inicial para cuidar mais de si! 

🥰 Este artigo te ajudou?


Equipe Eurekka

Compartilhe com seus amigos

LINK DA FONTE

Rolar para cima