Bem-estar,
Transtornos de Ansiedade

É provável que, em vários momentos da sua vida, você tenha sentido ansiedade, afinal, é uma emoção natural. Mas você já se perguntou “como descobrir se tenho ansiedade?” e como identificar quando ela está presente? 

Ao falar sobre ansiedade, é comum que muitas pessoas desejem nunca mais sentir isso de novo. Contudo, qual seria a vantagem em não conseguir identificar possíveis situações de perigo para estar preparado para encará-las?

Hoje vamos mostrar para você o que de fato é a ansiedade, quais são as causas e os sintomas e, ainda por cima, você poderá acessar um teste gratuito adaptado por psicólogos da Eurekka para descobrir seu nível de ansiedade, estresse ou depressão! 

O que é ansiedade? 

Sabe aquele frio na barriga que você sente alguns dias antes de apresentar um trabalho? É a ansiedade se fazendo presente! Ou seja, é uma emoção natural que surge quando seu corpo prepara você para uma possível situação de perigo que ainda não aconteceu. 

Imagine que você ainda não esteja preparado o suficiente para falar na frente de várias pessoas. Assim, quanto mais próximo o dia da apresentação, mais ansioso você vai se sentir. Neste momento, a ansiedade é um alerta para que você se prepare para o que está prestes a acontecer. 

Aqui estamos falando da ansiedade útil, ou seja, a ansiedade que tem uma função! Assim, se trata de uma emoção importante para que você esteja atento a uma ameaça futura e possa estar pronto para o que vier a acontecer.

O que é um ataque de ansiedade? 

Um ataque de ansiedade acontece quando não existe uma ameaça futura a ser combatida, porém, mesmo assim você fica com os sintomas físicos e psicológicos muito intensos e sente como se estivesse perdendo o controle do que está ao seu redor. 

É comum que, ao sentir ansiedade, você tenha sensações e pensamentos que não são agradáveis. Então, como forma de tentar evitar o que sente e pensa, o seu corpo tenta fugir da situação, o que não é a melhor estratégia.

É preciso treinar técnicas para se auto acalmar, de modo que seja mais fácil lidar com a ansiedade em momentos de crise. A psicoterapia é fundamental nesse processo. Busque ajuda! A Eurekka vai fazer uma super-aula sobre ansiedade, gratuita e online, no nosso perfil do Youtube, onde você vai aprender a dar um fim na ansiedade paralisante. Clique no banner para saber mais!

Quando a ansiedade vira transtorno?

A ansiedade por si só faz com que você imagine diversos cenários que podem dar errado em alguma situação futura em específico. Isso acontece por um motivo: se preparar com antecedência. 

Contudo, a ansiedade útil pode se tornar uma ansiedade patológica, ou seja, um transtorno. Sendo assim, a ansiedade passa a ser um problema quando domina você por completo, de modo que você não foque no que é necessário ou fuja de uma situação de ameaça. 

Pelo contrário, o transtorno ocorre quando o corpo se mantém em alerta até quando não é necessário, causando desgaste físico e emocional. Assim, você sente que precisa enfrentar situações perigosas a todo momento, mesmo que elas só existam na sua mente! 

Como eu posso descobrir se tenho ansiedade?

Existem alguns sintomas físicos e psicológicos que são comuns na ansiedade. Quando estiver com as emoções à flor da pele em uma situação de perigo, esteja atento ao que está sentindo, pois é provável que seja ansiedade! 

20 sintomas físicos e psicológicos da ansiedade 

A ansiedade se manifesta tanto de forma física, quanto de forma psicológica. Então, continue a leitura e descubra quais são os principais sintomas que costumam estar presentes em situações que geram ansiedade!

Sintomas físicos 

Os sintomas físicos da ansiedade acontecem pois, diante de uma situação de perigo, o corpo se prepara para lutar ou fugir de forma rápida. Entre eles, estão: 

• Boca seca; 
• Arrepios;
• Tremores; 
• Náuseas; 
• Dor de barriga; 
• Coração acelerado;
• Respiração ofegante; 
• Embrulho no estômago; 
• Tensão nos músculos;
• Sudorese (suor em excesso).

Sintomas psicológicos

Os sintomas psicológicos também podem ter efeitos fisiológicos, e muitos dos sintomas físicos também podem ser causados por isso. Por exemplo, a ansiedade em excesso pode estar relacionada com úlceras estomacais. Alguns sintomas psicológicos são:

• Nervosismo;
• Insegurança;
• Apreensão;
• Irritabilidade;
• Preocupação em excesso;
• Dificuldade em se concentrar;
• Sensação de estranheza;
• Estado de alerta constante; 
• Pensamentos negativos;
• Medo exagerado.

O que causa a ansiedade? 

Não existe uma causa específica para os transtornos de ansiedade. Pelo contrário, as causas são multifatoriais, ou seja, possuem vários motivos diferentes e que precisam ser avaliados de forma individual. 

Entre os motivos que podem causar algum tipo de transtorno de ansiedade, estão: genética, situações traumáticas ou com alto nível de estresse, doenças físicas, entre outros. 

Dentro dos transtornos de ansiedade, existe a fobia social ou transtorno de ansiedade social, agorafobia (ansiedade ao falar em público), estresse pós-traumático, síndrome do pânico e, por fim, o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) — o diagnóstico mais frequente de ansiedade. 

Teste da Eurekka para como descobrir se eu tenho ansiedade 

A Eurekka criou uma versão adaptada do teste DASS-21, uma escala que avalia os níveis de depressão, ansiedade e estresse. Apesar de NÃO ser um diagnóstico oficial, você descobre qual a condição que está mais presente no seu dia a dia. 

Bateu a curiosidade, não é? Então clique aqui e faça o teste! Não se esqueça que é somente um indicativo do que pode estar acontecendo com você. Por isso, caso você esteja sendo muito afetado, não hesite em procurar um psicólogo para realizar o tratamento de forma eficiente! 

Se a ansiedade impede você de ter uma vida leve, fique calmo! A Eurekka conta com uma equipe de psicólogos qualificados que pode ensinar para você formas saudáveis de lidar com a ansiedade, de modo que ela deixe de ser um obstáculo no seu bem-estar. 

Ao se sentir ansioso, é provável que você tenha a sensação de não ter o que fazer, ficando agitado e preocupado. Porém, na terapia você aprende técnicas para se auto acalmar e enfrentar desafios, dando um passo por vez e com um terapeuta segurando sua mão. 

Além disso, você aprende como se prevenir de crises de ansiedade, cuidar do seu corpo, se organizar e manter uma rotina. Parece bastante coisa, não é? Só que é mais simples do que você imagina. Clique aqui e agende sua conversa inicial para cuidar mais de si! 

Equipe Eurekka