Nesse caso, a insônia se apresenta como consequência (somada a muitas outras: ansiedade, palpitações, preocupação, irritabilidade, alta auto-exigência) de um problema central com maior grau de sofrimento que, para ser resolvido, exigirá uma tratamento psicoterapêutico de longo prazo com objetivos acordados entre ambas as partes que provavelmente incluirão uma mudança de pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Será que ir a um psicólogo realmente vai me ajudar?

Ainda existe algum ceticismo sobre a ajuda profissional de um psicólogo e é importante esclarecer o motivo disso. Nas últimas décadas, inúmeras abordagens terapêuticas foram cientificamente apoiadas no tratamento de muitas condições mentais.

No entanto, apesar das evidências em favor desses tratamentos, ainda são poucas as pessoas que os acessam ao fazer uma consulta psicológica. Isso se deve à existência de uma lacuna entre a pesquisa e a prática clínica, que, felizmente, está sendo reduzida nas novas gerações com maior utilização de tratamentos baseados em evidências. Cada vez mais, pesquisas apoiam a ideia de que a saúde física e emocional estão fortemente ligadas, portanto, consultar um psicólogo pode ter um impacto positivo na saúde geral de uma pessoa. No mesmo sentido, há evidências consistentes de que pessoas com problemas emocionais que fizeram várias sessões com um psicólogo estavam em melhores condições do que aquelas que não foram tratadas, e 75% delas melhoraram após seis meses de tratamento.