Conheça 7 comportamentos tóxicos em amizades :: PSICÓLOGO E TERAPIA

Conheça 7 comportamentos tóxicos em amizades

Muito se fala sobre relacionamentos amorosos tóxicos, mas amizades tóxicas também existem! Na verdade, qualquer relacionamento interpessoal pode ser ou se tornar prejudicial.

Embora os comportamentos tóxicos em cada contexto tenham as suas diferenças, eles ainda se manifestam de modo muito parecido.

Segundo psicólogos, essas atitudes são evidências de que a relação não é boa para as pessoas envolvidas e precisa ser repensada.

Impacto das amizades na nossa saúde mental

As amizades que cultivamos ao longo da vida impactam a nossa saúde mental. Por isso, ao cerca-se de pessoas positivas, você tem mais oportunidades de viver experiências legais e interessantes, além de conseguir cuidar melhor do seu humor.

Já quando as pessoas ao seu redor são tóxicas, as suas atitudes impactam a sua saúde mental de maneira negativa, desencadeando ansiedade e estresse quase que diariamente.

Por isso, com o passar do tempo, você pode sentir que não consegue escapar das emoções e pensamentos negativos provocados por esse laço.

Então, ao contrário do que se pensa, amizades saudáveis não são imunes a conflitos. Essa é uma visão idealizada desses relacionamentos e não correspondem à realidade. Por isso, desentendimentos e discussões ocorrem ocasionalmente e podem causar aperto no peito.

O que diferencia amizades saudáveis de amizades tóxicas é que a empatia e o carinho sentido pelo outro são mais fortes, então as pessoas conseguem se perdoar e priorizar o laço construído entre elas.

Amizades assim sobrevivem por mais tempo e, mesmo quando as pessoas se distanciam, o sentimento permanece o mesmo. Por isso, é ideal procurar construir laços com pessoas que fazem com que você se sinta bem e feliz a cada encontro com elas.

Comportamentos tóxicos em amizades

Muitas pessoas se veem presas em amizades tóxicas porque possuem dificuldade tanto para identificar quanto para aceitar os comportamentos tóxicos vindos de indivíduos que supostamente são seus amigos. Pode levar tempo até elas perceberem o quanto aquela amizade lhes causa mal.

Essa dificuldade costuma ser recorrente nesses casos devido à diversidade e sutileza dos comportamentos tóxicos. Eles passam despercebidos em meio aos momentos de descontração, por isso, quando refletem sobre as suas amizades, as pessoas não conseguem percebê-los logo de cara.

É só com o tempo e o desgaste da saúde mental que são capazes de perceber a sua gravidade.

Em seguida, veja sete exemplos de comportamentos tóxicos em amizades. 

1.     Fazer críticas excessivas

Os amigos normalmente fazem críticas certeiras, pois nos conhecem bem. Eles são capazes de apontar atitudes, pensamentos e falas problemáticas que, para nós, parecem normais por conta do costume. Dessa forma, nos ajudam a crescer e nos tornar pessoas melhores.

Pessoas tóxicas não têm essa intenção. Elas criticam os demais o tempo todo sem se importar com o seu sentimento. Então, não importa o que você faça, para o indivíduo tóxico, você está errado e deveria mudar o que está fazendo. Por isso, ao lado dele, você não se sente valorizado e pode até começar a duvidar de si mesmo.

2.     Não ficar animado com as suas conquistas

Sempre que conquista alguma coisa, seja no trabalho ou em outra área, o indivíduo tóxico encontra uma maneira de fazer pouco caso da sua conquista. Ele joga um balde de água fria em seu humor, como se não conseguisse aguentar a sua felicidade.

Você sente que não tem o apoio dele em nada nem que pode pedir conselhos quando o assunto é importante para você. Além disso, sempre se sente mal no fim de uma conversa ou encontro com ele após ter vivido um acontecimento significativo na sua vida.

3.     Necessidade de competir constantemente

Então, pessoas tóxicas gostam de competir com os demais para evitar ao máximo a sensação de inferioridade. Elas precisam provar para si mesmas e para os outros que são superiores. Assim, transformam situações e conversas simples em competições.

Por exemplo, se você comprou algo, o indivíduo tóxico já comprou o mesmo produto só que uma versão melhor. Se você passou por certa experiência, ele já vivenciou aquilo e aproveitou bem mais do que você. Ele pode chegar ao ponto de começar a fazer alguma coisa, seja uma atividade ou trabalho, somente porque você começou e fazer de tudo para mostrar a sua superioridade.

4.     Insultar na forma de ‘brincadeiras’

Os insultos nas amizades tóxicas tendem a ser sutis. Então, eles acontecem na forma de brincadeiras na roda de amigos ou em conversas somente entre você e o indivíduo tóxico.

Então, algo desagradável é dito e logo ele emenda um “é brincadeira” ou dá risada para indicar que não está falando sério.

Esses insultos são feitos com a intenção de envergonhar e desmoralizar o outro, principalmente quando são feitos na frente de terceiros. Você pode aceitá-los a princípio para não correr o risco de ser “o chato”, mas, com o tempo, tolerar essa atitude começa a se tornar extenuante.

Afinal, os amigos deveriam nos ajudar a nos sentirmos bem em nossa própria pele e não o contrário.

5.     Pedir a sua atenção o tempo todo

Outro comportamento comum em amizades tóxicas são os constantes pedidos por atenção. Então, o indivíduo não deixa você em paz, chamando-o a todo instante nos aplicativos de conversa e nas redes sociais.

A sua atenção também é requisitada nos finais de semana e, quando você não pode atender a um compromisso, o indivíduo tóxico fica descontente. Então, ele o acusa de não se importar o suficiente com a sua amizade, instigando culpa e arrependimento por não ter concedido atenção quando solicitado.

Períodos de afastamento são, na verdade, benéficos para as amizades. Por isso, É preciso respeitar quando o outro precisa de um momento para si mesmo e vice-versa.

6.     Fazer chantagem emocional

A chantagem emocional é uma das formas mais eficazes de manter as pessoas em relacionamentos tóxicos.

Por isso, Através da culpa e da manipulação, o indivíduo tóxico tenta convencer você a fazer o que ele quer e a permanecer ao seu lado custe o que custar. Por isso, veja os exemplos de chantagem emocional são:

• Prometer fazer algo em troca de um favor;
• Se fazer de vítima para ganhar simpatia;
• Fazer o outro acreditar que ele sairá no prejuízo se não o escutar;
• Distorcer informações para convencer o outro a tomar atitudes que ele não quer;
• Fazer ameaças, sejam descaradas ou sutis; e
• Punir o outro com tratamento do silêncio ou de outras maneiras.

7.     Você sempre precisa se desculpar

Uma característica importante das amizades saudáveis é justamente a humildade de pedir desculpas no momento certo e, ainda, assumir a responsabilidade por atitudes e palavras desagradáveis. Então, isso não acontece em amizades tóxicas.

Mesmo quando o indivíduo tóxico está errado, quem sempre acaba se desculpando é você. Por isso, caso contrário, ele não se mexe ou joga a culpa do desentendimento em você, forçando-o a pedir desculpas.

O que fazer ao identificar comportamentos tóxicos?

Quase sempre é triste quando uma amizade acaba. O coração pode ficar pesado mesmo com o fim de uma amizade tóxica. Os momentos bons costumam voltar à nossa mente, tentando nos relembrar de quando éramos felizes ao lado daquele indivíduo.

É nesse momento que devemos refletir sobre como a convivência com o indivíduo tóxico nos faz sentir.

Vale a pena manter o relacionamento com alguém que drena a sua energia, bate na sua autoestima e faz com que você tenha dúvidas constantes sobre quem é?

Uma das maneiras de se distanciar de uma amizade tóxica é cortar o contato aos poucos, se distanciando gradativamente.

Ao perceber o seu afastamento, o indivíduo tóxico provavelmente irá questioná-lo e, neste momento, você pode tentar conversar sobre as suas atitudes e como ambos podem trabalhar para melhorar a relação.

O diálogo é sempre a melhor opção para resolver problemas interpessoais. É ideal mostrar ao outro como você se sente, colocando ênfase em seus sentimentos em vez de acusá-lo. Por exemplo, diga “eu me sinto triste quando” no lugar de “você me deixa triste”. Esta tática é voltada para a redução de conflitos em conversas difíceis.

Entretanto, é preciso ter mente que o diálogo não tem o poder de salvar todos os relacionamentos. Caso o indivíduo tóxico não tenha interesse em refletir sobre seu comportamento e fazer mudanças, dificilmente o laço será salvo.

Algumas amizades, por mais que tenham nos trazido boas experiências e formado memórias calorosas, não dão certo. É algo natural da vida.

Caso você tenha dificuldade para se desapegar de pessoas tóxicas e não consiga construir bons relacionamentos, considere procurar a ajuda de um psicólogo. A terapia pode ajudá-lo a compreender o porquê de ser difícil para você estabelecer e manter laços saudáveis.

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